Publicamos en el blog el estudio de Harvard sobre la felicidad. De gran inter\u00e9s para todas las edades, refleja que los v\u00ednculos emocionales son beneficiosos e importantes para nuestra salud, adem\u00e1s de mostrar lo equivocados que est\u00e1n much\u00edsimos j\u00f3venes al pensar que lo primero es la fama y la riqueza. El trabajo es interesant\u00edsimo d7378<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQue nos mantiene felices y sanos a medida que avanzamos por la vida? Si usted piensa que es la fama y el dinero, no est\u00e1s solo \u2013 pero de acuerdo con el psiquiatra Robert Waldinger, usted se equivoca. Como director de un estudio de 75 a\u00f1os sobre el desarrollo del adulto, Waldinger tiene un acceso sin precedentes a los datos sobre la verdadera felicidad y satisfacci\u00f3n. En esta charla, \u00e9l comparte tres lecciones importantes aprendidas del estudio, as\u00ed como algunas sabidur\u00edas pr\u00e1cticas y antiguas como las colinas acerca de c\u00f3mo construir una vida satisfactoria y larga\u00bb<\/p>\n\n\n\n
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Una encuesta hecha a milenials, indica que\npara un 80% de los j\u00f3venes, una meta fundamental en sus vidas es hacerse ricos,\ny un 80% es hacerse famosos, se nos ha\ndicho que debemos trabajar todav\u00eda m\u00e1s duro, alcanzar m\u00e1s metas. Hay cuadros de\nvidas enteras, de las decisiones que la gente toma, y de c\u00f3mo \u00e9stas decisiones\nles funcionan, esos cuadros son casi imposibles de obtener.<\/p>\n\n\n\n
La mayor parte de\nlo que sabemos sobre la vida lo averiguamos \npidiendo a la gente que recuerde el pasado, y , como sabemos , la\nretrospectiva es todo menos un 10. Olvidamos much\u00edsima de la informaci\u00f3n sobre\nlo que nos ocurre , y hay veces en que la memoria es tremendamente creativa.\nPero \u00bfY si pudi\u00e9ramos observar vidas enteras, como se desenvuelven en el\ntiempo?\u00bfY si pudi\u00e9ramos estudiar a la gente, ver lo que realmente mantiene a la\ngente sana y feliz? Nosotros lo hicimos.<\/p>\n\n\n\n
El estudio\nHarvard, gracias a una combinaci\u00f3n de suerte, y la persistencia de muchos\ninvestigadores, este estudio sobrevivi\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
Algunos ni\u00f1os\nfueron elegidos para el estudio, espec\u00edficamente porque pertenec\u00edan a algunas\nde las familias m\u00e1s problem\u00e1ticas y desfavorecidas del Boston de los 1930\u00b4s,\nmuchos viv\u00edan sin agua caliente ni agua corriente. Cuando entraron en el\nestudio, algunos de \u00e9stos adolescentes fueron entrevistados, fuimos a sus casas\ny entrevistamos a sus padres,.<\/p>\n\n\n\n
Ellos crecieron y\ntomaron muchas opciones vitales, se hicieron trabajadores., alba\u00f1iles, m\u00e9dicos,\nuno de ellos lleg\u00f3 a presidente de los Estados Unidos, algunos desarrollaron\nalcoholismo, unos pocos desarrollaron\nesquizofrenia. Algunos subieron en la escala social, otros hicieron el camino\nen direcci\u00f3n opuesta.<\/p>\n\n\n\n
Setenta y cinco\na\u00f1os despu\u00e9s, \u00e9ste estudio continua, cada dos a\u00f1os, nuestros dedicado y\npaciente equipo de investigaci\u00f3n les hace nuevas preguntas sobre sus vidas.\nMuchos de los entrevistados nos preguntan: \u00bfPorqu\u00e9 segu\u00eds queriendo estudiarme, mi vida no es tan\ninteresante?<\/p>\n\n\n\n
Los de Harvard\nnunca hacen esa pregunta. ( Risas ) <\/p>\n\n\n\n
Para obtener la imagen m\u00e1s clara de estas\nvidas, no s\u00f3lo les enviamos cuestionarios, les entrevistamos en sus salas de\nestar, conseguimos sus historiales cl\u00ednicos, les extraemos sangre, escaneamos\nsus cerebros, hablamos con sus hijos, registramos en video las conversaciones\ncon sus esposas sobre sus preocupaciones. <\/p>\n\n\n\n
Y cuando , hace\nuna d\u00e9cada , finalmente les preguntamos a las esposas si quer\u00edan sumarse como\nmiembros del estudio, muchas mujeres dijeron: \u201cSabes, ya era hora\u201d (Risas)<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 hemos\naprendido? \u00bfQu\u00e9 lecciones surgen de las decenas de miles de p\u00e1ginas de informaci\u00f3n\nque hemos producido?<\/p>\n\n\n\n
Bueno, las\nlecciones no tienen que ver con riqueza , fama , ni con trabajar mucho.<\/p>\n\n\n\n
El mensaje m\u00e1s\nclaro de estos 75 a\u00f1os de estudio es este: Las buenas relaciones nos mantienen\nm\u00e1s felices y m\u00e1s saludables. Punto.<\/p>\n\n\n\n
Hemos sacado tres\ngrandes conclusiones.: La primera es que las conexiones sociales nos hacen\nbien, y que la soledad mata. Resulta que la gente que est\u00e1 m\u00e1s conectada\nsocialmente, con la familia, los amigos, la comunidad, son m\u00e1s felices, m\u00e1s\nsanos y viven m\u00e1s. Que las personas que tienen menos v\u00ednculos.<\/p>\n\n\n\n
Y experimentar\nsoledad resulta ser t\u00f3xico. Las personas que est\u00e1n m\u00e1s aisladas de lo que\nquisieran de otras personas, encuentran que son menos felices , son m\u00e1s\nsusceptibles a reca\u00eddas de salud en la mediana edad, sus funciones cerebrales\ndecaen m\u00e1s precipitadamente, y viven menos que las personas que no est\u00e1n solas.<\/p>\n\n\n\n
Y lo triste es\nque , en cualquier momento, m\u00e1s de 1 de cada 5 estadounidenses informar\u00e1n estar\nsolos. Y sabemos que podemos estar solos en la \nmultitud, y podemos estar solos en un matrimonio.<\/p>\n\n\n\n
La segunda\nlecci\u00f3n que aprendimos de la felicidad es que no tiene que ver con la cantidad\nde amigos que tenemos, tampoco tiene que ver con que estemos en una relaci\u00f3n,\nlo que importa es la calidad de las relaciones m\u00e1s cercanas. Resulta que vivir\nen medio del conflicto es muy malo para la salud. Los matrimonios muy\nconflictivos, por ejemplo, sin mucho afecto, \nresultan ser muy malos para la salud, quiz\u00e1 peores que el divorcio. <\/p>\n\n\n\n
Y vivir en medio\nde relaciones buenas y c\u00e1lidas da protecci\u00f3n. Cuando nuestros hombres llegaron\na sus ochenta y tantos, quisimos\nanalizar c\u00f3mo fue su mediana edad , para ver si pod\u00edamos predecir qui\u00e9n se\nconvertir\u00eda en un octogenario feliz y saludable y qui\u00e9n no. Y cuando recolectamos todo lo que sab\u00edamos de\nellos a sus 50 , no fue su nivel de colesterol lo que predijo c\u00f3mo envejecer\u00edan\nFue el grado de satisfacci\u00f3n que ten\u00edan en sus relaciones. Las personas m\u00e1s\nsatisfechas en sus relaciones a los 50a\u00f1os \nfueron las m\u00e1s saludables a los 80 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Y bueno, las relaciones cercanas parecen\namortiguar algunos de los achaques de\nenvejecer. Nuestros hombres y mujeres\nque est\u00e1n en parejas felices informaron, a sus ochenta y tantos, que cuando sent\u00edan\nm\u00e1s dolor f\u00edsico, segu\u00edan de buen humor. <\/p>\n\n\n\n
Pero las personas\nque estaban en relaciones no felices, los d\u00edas que informaban tener m\u00e1s dolor\nf\u00edsico, \u00e9ste se magnificaba por el dolor emocional.<\/p>\n\n\n\n
Y la tercera gran\nlecci\u00f3n que aprendimos sobre las relaciones y la salud, es que las buenas\nrelaciones no solo protegen el cuerpo, protegen el cerebro. Resulta que estar\nen una relaci\u00f3n de apego seguro con otra persona a los 80 y tantos da protecci\u00f3n.\nLas personas que est\u00e1n en relaciones donde sienten que pueden contar con la\notra persona si lo necesitan, los recuerdos de esas personas permanecen m\u00e1s\nn\u00edtidos m\u00e1s tiempo. Y las personas que\nest\u00e1n en relaciones en que sienten que no pueden contar con la otra persona,\nson personas que pierden antes la memoria. Pero las buenas relaciones pueden no ser armoniosas\ntodo el tiempo. Algunas de nuestras parejas octogenarias pod\u00edan pelearse a\nveces. Pero en tanto sintieran que pod\u00edan contar con el otro cuando la cosa se\npon\u00eda dif\u00edcil, esas peleas no quedaban en sus recuerdos. <\/p>\n\n\n\n
Pero \u00e9ste mensaje\nde que las relaciones buenas y estrechas son buenas para la salud y el\nbienestar,<\/p>\n\n\n\n
Esta sabidur\u00eda es\nvieja como el tiempo. \u00bfPor qu\u00e9 es tan dif\u00edcil de entender y tan f\u00e1cil de\nignorar? Bueno, somos humanos, nos gustar\u00eda una soluci\u00f3n r\u00e1pida, algo que nos\nmejore la vida y que sea permanente . Las relaciones son un l\u00edo, son\ncompilicadas y cuidar a la familia y a\nlos amigos no es atractivo ni glamuroso. Dura toda la vida. Nunca se termina.<\/p>\n\n\n\n
En el estudio ,\nlas personas de 75 a\u00f1os m\u00e1s felices al jubilarse fueron las que activamente\nreemplazaron compa\u00f1eros de trabajo por compa\u00f1eros de juego.<\/p>\n\n\n\n
Como los\nencuestados de la generaci\u00f3n del\nmilenio, muchos de nuestros hombres cuando eran adultos j\u00f3venes , cre\u00edan que la\nfama, la riqueza y lograr grandes cosas era lo que necesitaban para tener una\nvida buena. Pero con el tiempo, en estos 75 a\u00f1os, nuestro estudio ha demostrado\nque les fue mejor a las personas que se inclinaron por las relaciones, con la\nfamilia, con los amigos, con la comunidad.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 hay de ti?\nDigamos que tienes 25, o 40, o 60.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 implica\nentregarse a las relaciones. Bueno , las posibilidades son casi ilimitadas.\nPodr\u00eda ser tan simple como pasar m\u00e1s tiempo con personas que con pantallas, o\namenizar una relaci\u00f3n rancia haciendo algo nuevo juntos,, caminatas largas o\ncitas nocturnas, o acercarse a ese familiar que no hemos visto en a\u00f1os, porque esas disputas familiares tan comunes\ndejan una p\u00e9rdida terrible en las personas que guardan rencores. Me gustar\u00eda\ncerrar con una cita de Mark Twain, hace m\u00e1s de un siglo, el estaba analizando\nsu vida, y escribi\u00f3 esto: \u201cNo hay tiempo, muy breve es la vida, para disputas,\ndisculpas animosidades, pedidos de cuenta. S\u00f3lo hay tiempo para amar, y solo un\ninstante , por as\u00ed decirlo, para eso\u201d .La buena vida ,se construye con buenas\nrelaciones.\n\n\n\n\n\n \\lsdlo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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